Hãy dừng ngay việc giảm cân nếu gặp những dấu hiệu này để không nguy hại đến sức khỏe

Phụ nữ thời đại mới - Khá nhiều người có thói quen học theo những phương pháp giảm cân ở trên mạng hoặc nghe người này người kia kháo nhau về những phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà mà không biết rằng, mỗi cơ thể sẽ có những phương pháp, bài tập giảm cân khác nhau chứ không thể áp dụng giống nhau được.

Tùy thuộc vào cơ địa, độ tuổi của mỗi người mà sẽ có những bài tập khác nhau. Với những người không hợp nếu như vẫn cố tập thì sẽ có thể gây nên những hậu quả nghiêm trọng. Nếu như bạn đang gặp phải những dấu hiệu giảm cân sai cách thì hãy lập tức dựng lại và đến gặp bác sĩ để được tư vấn sớm nhé.

Thường xuyên thấy cảm lạnh

Khi cơ thể bị cảm lạnh thì chính là lúc hệ miễn dịch đang bị thiếu đi các vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế, lúc này hãy xem lại chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của bạn, việc giảm cân của bạn sẽ trở nên rất tai hại nếu như không bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu dưỡng chất.

 Hệ miễn dịch phụ thuộc khá nhiều vào dưỡng chất trong thực phẩm bạn nạp vào hàng ngày vì thế nếu thiếu chất thì cơ thể sẽ khó để chống lại các bệnh thông thường và điển hình chính là triệu chứng cảm lạnh. 

Cảm thấy đau đầu, khó thở, choáng váng

Điều này nói lên rằng chế độ luyện tập hiện giờ của bạn đang ở cường độ quá cao khiến cho lưu lượng máu truyền đi đến các cơ quan trong cơ thể kém hơn. Lúc này cơ thể sẽ có cảm giác hoa mắt, chóng mặt, thở dốc, choáng váng...

Không những vậy, việc luyện tập quá sức còn khiến cho canxi tích tụ trong thành động mạch tăng cao dẫn đến động mạch bị thu hẹp lại. Bạn sẽ có thể phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. 

Thường xuyên thấy đau dạ dày

Khi đang trong thời kỳ giảm cân thì bạn cần phải lưu ý đến dinh dưỡng trong thực phẩm mà bạn nạp vào cơ thể. Nếu như thường xuyên cảm thấy trong người khó chịu, kèm theo những triệu chứng buồn nôn thì rất có thể một số loại thức ăn bạn nạp vào hàng ngày đang có vấn đề. Lúc ấy, bạn cần phải xem lại chế độ dinh dưỡng của bản thân, hãy cắt bớt một số thực phẳm không phù hợp ra khỏi thực đơn để đảm bảo sức khỏe của mình.

Dây chẳng, các khớp xương cảm thấy đau

 Hầu hết những bài tập để đốt cháy chất béo thường được tập trung chủ yếu vào chạy và nhảy. Vậy nhưng, cơ địa của mỗi người lại khác nhau nên một số trường hợp có hệ thống khớp hoạt động kém như đốt sống lưng, khớp gối sẽ không thể đảm bảo được chất lượng của bài tập.

 Việc áp dụng sai tư thế trong quá trình luyện tập sẽ dẫn đến nguy cơ gây chấn thương cột sống và viêm khớp. Do đó, bạn cần áp dụng phương pháp luyện tập sao cho phù hợp với cơ thể, cường độ vừa phải với sức khỏe của bản thân để không gây ra những hậu quả đáng tiếc.

 

Danh mục: Sức khỏe, Giảm cân