Duy trì những thói quen sau khiến cho người gầy vẫn bị mỡ bụng

Phụ nữ thời đại mới - Nhiều người lầm tưởng rằng, mỡ bụng thì chỉ có người béo mới có. Chưa hẳn đã vậy đâu nhé, người gầy cũng sẽ có số đo vòng 2 tăng lên nếu như thường xuyên duy trì những thói quen sau.

 Ăn đêm thường xuyên 

Nếu như bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn hơn thì hãy tránh xa thói quen này, chúng không hề tốt chút nào cho vòng 2 của bạn. Bởi ăn đêm sẽ khiến cho lượng thức ăn không được tiêu hóa hết tích tụ hết ở các mô mỡ thừa dưới da. Sau đó, bạn sẽ đi ngủ ngay chúng còn gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa nữa đấy, Do vậy, bạn nên sử dụng bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ là được và hạn chế ăn quá nhiều nhé.

 Ngồi nhiều

 Ngồi nhiều cũng chính là nguyên nhân khiến cho lượng chất béo tích tụ tăng lên và tạo thành mỡ bụng, Hãy cải thiện ngay tình trạng này bằng những bài tập dành riêng cho vùng eo ngay lúc này. Nếu như đặc thù công việc khiến cho bạn phải ngồi nhiều trong thời gian dài thì đừng quên mỗi giờ dành ra khoảng 5 phút để luyện tập nhé.

Sau khi ăn xong thì nằm ngay

Bạn có biết rằng chính thói quen này sẽ gây ra những tác hại tương đương với việc bạn vừa nằm vừa ăn đấy. Không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày mà chúng còn khiến cho vòng 2 tăng lên đáng kể. Lời khuyên được đưa ra là sau khi ăn xong, bạn nên dành thời gian khoảng 1 giờ để nghỉ ngơi trước khi nằm là tốt nhất. Do đó, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe thì hãy thay đổi thói quen xấu này ngay từ hôm nay thôi.

Cứ mỗi khi căng thẳng là lại ăn vặt 

 Hầu hết trong chúng ta đều có thói quen ăn vặt mỗi khi cảm thấy không vui. Tuy nhiên, bạn có biết rằng đây chính là thủ phạm khiến cho mỡ bụng xuất hiện ồ ạt hay không. Lúc này, lượng chất béo trong cơ thể không được chuyển hóa sẽ tích tụ ở thành mỡ thừa dưới bụng. Để cải thiện tình hình này, thay vì ăn quá nhiều đô ăn vặt thì bạn hay thử dùng một ly sữa ấm không được hoặc ly trà chẳng hạn. Đảm bảo rằng tâm trạng sẽ tốt lên rất nhiều đấy.

Danh mục: Sức khỏe, Giảm cân