Bật mí bí quyết làm việc hiệu qua trong thời tiết mùa hè nắng nóng, oi bức

Phụ nữ thời đại mới - Thời tiết chuyển giao sang mùa hè kèm theo những cơn gió oi bức, nóng nực không những làm ảnh hưởng lớn tới sức khỏe mà còn ảnh hướng đến công việc hiện tại nữa. Dưới đây là những lời khuyên bổ ích giúp bạn vừa giữ được tinh thần thoải mái, vừa lao động hiệu quả hơn giữa thời tiết này.

Nên điểu chỉnh nhiệt độ trong phòng làm việc hợp lý

Trong suốt mấy tháng hè, hầu như tất cả hệ thống điều hòa ở các tòa nhà đều được tận dụng triểt để, hết công suất để chống chọi lại với nhiệt độ bên ngoài nóng như thiêu như đốt. Vậy nhưng, chính điều này lại mang đến nhiều cái hại cho cơ thể của bạn.

Một nghiên cứu gần đây nhất đã chỉ ra rằng, nhiệt độ đóng vai tròng rất quan trọng đối với năng suất làm việc của mỗi người. Chẳng hạn nếu nhiệt độ duy trì ở mức 20 độ C thì tỉ lệ đánh máy lỗi sẽ rơi vào khoảng 25% nhưng khi nhiệt độ lên 25 độ C thì tỉ lệ này chỉ còn mức 10%. Vì thế, vào mùa hè cần phải duy trì nhiệt độ trong phòng ở mức 22 độ C sẽ giúp cho bạn cải thiện hiệu suất làm việc nhanh chóng.

Hãy cho nhân viên có thêm ngày nghỉ bổ sung

Thoạt nghe có vẻ khá lạ lùng, vô lý bởi nắng nóng dẫn đến năng suất làm việc giảm, công việc chất đống thì việc cho nhân viên nghỉ phép thêm ngày bổ sung không hợp lý cho lắm. Nhưng theo một cuộc nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng, gần 40% nhân viên đang làm việc full-tim ở Mỹ đã phải làm việc ít nhất 50 giờ mỗi tuần và sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ đe dọa đến tính mạng như làm việc quá sức dẫn đến cơ thể kiệt sức, giảm năng suất lao động. Vì thế, hãy thử cho nhân viên được nghỉ phép một ngày trong tuần hoặc ít nhất nên đóng cửa phòng sau bữa trưa của ngày thứ 6 để nhân viên được phép nghỉ ngơi, thư giãn vào cuối tuần và tràn đầy năng lượng trong tuần mới.

Không nên cứ ngồi ì ở một chỗ

Cho dù thời tiết bên ngoài có nắng nóng thế nào đi chăng nữa thì việc bạn ngồi lì một chỗ ở máy điều hòa sẽ không thể khiến bạn thoải mái, bớt mệt hơn mà thậm chí còn khiến cho tình trạng mệt mỏi thêm trầm trọng hơn đấy. Thay vào đó, hãy khuyến khích mọi người trong phòng chịu khó di chuyển, hoạt động cơ bắp hoặc ít nhất là đứng lên dọn dẹp lại bàn làm việc của mình.

Hoạt động không những giúp cho cơ thể giảm bớt tình trạng thụ động mà còn giúp đào thải bớt những chất có hại do thiếu vận động gây nên. Từ đó đầu óc sẽ minh mẫn hơn, hoạt bát hơn, hiệu quả công việc cũng trở nên tốt hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tự đề xuất một vài hoạt động giữ giờ để khuất động không khí làm việc. Như là tổ chức buổi tập yoga ngắn vào giữa buổi chiều để cơ thể có thêm sự dẻo dai, chống lại sự sụt giảm năng lượng sau bữa ăn trưa.

Danh mục: Đời sống, Công sở